;
const PAINS=[
['01','Você já acordou se odiando no espelho','Não pelo peso em si. Pelo que ele representa: a sensação de que você perdeu o controle do próprio corpo — e não sabe como reconquistá-lo.'],
['02','Você se esforça mais que todo mundo — e emagrece menos','Come menos que seus amigos, malha mais que seus colegas — e a balança não se move. É humilhante. E ninguém entende.'],
['03','Você já começou mais de uma vez. E abandonou.','Segunda começa com determinação máxima. Na quinta, já cedeu. E a culpa que vem depois é pior que o fracasso em si.'],
['04','Você está cansado antes de começar o dia','Acorda sem energia, vive no piloto automático e não dorme direito. Seu médico diz que "os exames estão normais". Você sabe que não está.'],
['05','Você parou de acreditar que vai mudar','Já nem conta mais que vai começar uma dieta — porque a vergonha de falhar de novo é maior que a esperança de mudar.'],
['06','Você sente que ficou para trás','"Por que funciona para os outros e não para mim?" Isso não é fraqueza. É fisiologia — e tem explicação científica.']];
function Pain(){
return
{PAINS.map(([i,t,b])=>{i}
{t}
{b}
)}
;
}
function Terrain(){
return
“
O problema nunca foi você. Era o terreno — cortisol elevado, sono fragmentado, microbioma destruído, dopamina viciada em gratificação imediata. Quando o terreno está errado, nenhuma dieta do mundo funciona.
;
}
const AXES=[
['01','Cortisol','Estresse crônico e acúmulo de gordura visceral.'],
['02','Dopamina','Motivação, hábito e o ciclo da gratificação imediata.'],
['03','Sono','GH noturno, recuperação e regulação da fome.'],
['04','Insulina','Sensibilidade e glicemia: energia ou estoque.'],
['05','Inflamação','Microbioma e barreira intestinal: o incêndio silencioso.'],
['06','Dieta','Timing e progressão — comida como ferramenta hormonal.']];
function Axes(){
return