const { SectionHead, PhaseItem, Button, Eyebrow } = (window.DestravaPesoDesignSystem_3cf4d5 || {});
const { Wrap } = window;
const DELIVERABLES=[
[Cronograma diário completo de 21 dias, com atividades validadas cientificamente para cada eixo],
[Guia de fontes alimentares naturais por eixo hormonal — sem suplementos, sem fórmulas complicadas],
[Treino em casa progressivo, sem equipamentos],
[Treino na academia com periodização linear],
[Protocolo de sono, respiração e controle de cortisol para cada semana],
[Base científica com referências para cada intervenção],
[Plano de manutenção permanente para depois do dia 21]];
function Receive(){
return
{DELIVERABLES.map(([node],i)=>
{String(i+1).padStart(2,'0')}{node}
)}
R$ 87 à vista · ou 12x de R$ 7,25
;
}
const PHASES=[
['Semana 1','Dias 1–7','Desinflamar, calibrar e criar base','Sem restrição calórica agressiva. Foco em reduzir o cortisol basal, calibrar o ritmo circadiano e restaurar o microbioma. O corpo precisa de segurança antes de aceitar mudança.'],
['Semana 2','Dias 8–14','Ativar, sensibilizar e progredir','Entram força muscular, HIIT, ciclagem de carboidratos e janela alimentar de 11h. Cada medida tem evidência científica citada. Progressão controlada, sem saltos.'],
['Semana 3','Dias 15–21','Consolidar, intensificar e sustentar','Intensificação do treino e da janela alimentar, e construção dos protocolos de manutenção. O dia 21 não é o fim — é o início de um metabolismo que finalmente funciona para você.']];
function Phases(){
return
})